Treinos ‘08

Cenas dos 2 últimos treinos de 2008 com a galera toda reunida!

 

Não seja mais um número!

Nessa postagem quero demonstrar o que eu estou sentindo, não sei ao certo o que é, mais parece ter um monstro dentro do meu corpo querendo sair, alguma mais coisa de dentro fala mais alto. Hoje, não sei por que subiu um negocio na minha cabeça que não sentia a um tempo, ultima vez foi quando assistir o vídeo "origins" do Blane. Essa sensação é incrível! não é aquela simples inspiração de treino, é aquela vontade de ser monstro! ser o melhor você pode ser, parar com essa bobeira de falar "eu não consigo é longe" se você treino tanto para aquele momento porque não consegue? um simples medo vai atrapalhar seu treinamento de anos? parar de se limitar a número de exercícios, tentar fazer sempre mais, se não você nunca vai evoluir! se libertar dessa sociedade que te massacrou, te fez virar mais um número! Liberte-se, vire um monstro! garanto que Blane, Ilabaca, entre outros já se libertaram, ae está o motivo deles nunca pararem de evoluir, porque? eles pararam de pensar pequeno, "aah, hoje vou ter mais um treino", onde deveria ser " Hoje vou treinar para fazer a diferença! não vou climbar, eu vou voar!" não quero chegar no fim e falar," é... eu so mais um tracer que tem um climb up legal!", quero falar com orgulho: "sou o melhor que pude, se eu cheguei onde estou não foi em vão, foi com esforço, garra!"

Desde de então parei com essa mentalidade de treinos pequenos, comecei a fazer colocar treinos absurdos, onde qualquer pessoal ia olhar e falar "Isso é um absurdo!", mais é logico que a pessoa pensa assim, alias ela é só mais um número! por isso vai ficar o resto da vida trancada no seu mundinho. O diferencial do Parkour pra mim é que ele tem o poder de te libertar, abrir sua visão!

Um exemplo clássico são os iniciantes "modas" que ficam se limitando a movimentos "prontos", mais isso não é atoa! a sociedade como um todo (escola, pais, etc...) deram tudo mastigado que parece que tudo ficou mais fácil, e eles aplicam isso no Parkour... " Para quer me libertar, fazer movimentos novos, se já tem um pronto me esperando". Mais isso com tempo muda, a pessoa vai sentir naturalmente que Parkour não se limita a aqueles movimentos, e vai querer se expandir onde vai pesquisar em Blogs, Sites, Comunidades, etc...

E temos que aproveitar disso para fazer a diferença... Infelizmente não conseguir passar metade da sensação que estou sentido.

Não seja mais um número, faça a diferença!

São Paulo / Virada Esportiva '08

Sexta (14/11) as 6:30 chegamos em São Paulo, encontramos com a Mari que nos levou até a casa do Zico e da Tica, onde ficamos! alias da até vontade de falar "nossa casa" de tão bem tratados que fomos, onde encontramos com Bacon, Cachorrao, Ouriço.

Depois do Almoço fomos para o Escadão /Manos, Locais fodas ! lá foi o encontro inicial com pessoal! Duddu, G1, Gustavo, Gu, Leo, etc... Só nego monstro como deu pra notar! Infelizmente acho que formatei o cartão de memória da minha camera sem querer, tava eu, Luciano e Ouriço olhando a camera e fui ver quanto de mémoria que restava, e pá :\

PERDI TUDO DE SEXTA! mais graças a vários amigos, que estavam com camera temos poucas fotos/cenas de lá, mais temos!ainda bem que o G1 vai passar as cenas do escadão, se não ia morrer!

Depois do treino fomos para o Sambodramo (onde foi realizado a Virada Esportiva) para organizar, montar os obstaculos, lá encontrei com o Fabio, puta meu cara mais engraçado de todos! Ficamos lá até tarde treinando com o pessoal! infelizmente bacon machucou lá, mais já está tudo bem! Fomos lanchar depois em um buteco, coisa mais engraçada do mundo, rimos muito lá! Ficou só 3 reais pra cada um, mais foram os 3 reais que mais valeram na minha vida :D

"presunto é psicologico" né Leo? ahuhasduhasasdh

Sabado fomos para o evento, cheguei lá já gravando com medo de não ter cena suficiente para o vídeo (provavelmente vai sair semana que vem e posto aqui). Chegando lá ja de de cara com o Pe, Duddu, Fabio, G1, Pedro Thomaz, Danilo, Gu etc... pá e fomos treinar. umas 2 horas depois chega o Edi, caralho que mlk sinistro! cara mais marrento que conheço! porem o marrento mais humilde que existe! achei isso fantastico, se alguem me perguntar um dia algumas caracteristicas de nordestino vou falar: Humildes, monstros, raquiticos, pobres, estranhos, etc... Mintira, amei todos!

Viramos a noite lá, coisas inesqueciveis aconteceram! o mais engraçado foi o Duddu se preparando para pular de Bungeer Jump, até as orelhas deles estavam tremendo... foi ótimo! se parace para escrever o nome de cada pessoa maravilhosa que conheci já estaria morto!

Agora a parte mais triste, A DESPEDIDA! como chorei!

Chegando para despedir do Duddu, antes de ir lá já estava chorando. Fiquei mais de 2 minutos abraçado com ele, Tica morrendo de rir atras! putz nem sei o que falar, e despedi do pessoal. Destaquei o Duddu, pois desde quando comecei a treinar o conheço pela internet, conversamos a muito tempo, e caralho tenho um carinho enorme por esse rapaz inacreditavel!

chorei mesmo! chorei porque amo vocês!

tava com lagrima nos olhos a todo instante, puta que vergonha de despedir do pessoal, lembro que nem olhei na cara do Jean de tanta vergonha, na hora de despedir do resto do pessoal nem se fala, não consegui despedir do Fafa. Na hora do Beto, eu já vi ele de longe e pensei "desmonstrar fraqueza é coisa de fraco" e segurei o choro! e fomos para da casa da Tica com o pessoal do Parkour Campinas, que por sinal são gente finííssiiimas! Chegamos umas 7 horas em casa, acordei as 9 horas todo mundo morto!

Domingo a tarde fomos para Anhangabaú lá "treinamos" , foi mais uma despedida do pessoal mesmo, putz os nordestinos, g1, leo e compania não foram! onde fomos embora umas 17:30 para pegar o onibus que ia sair as 18:30. Caralho to até com vergonha de falar da despedida do pessoal, puta meo, na hora de despedir da Tica, Mari, Ouriço, Zico, Cabral, Gu, Cachorrão, etc... segurei ao maximo, mais porra tava foda, fiquei até com vergonha de olhar olho no olho do pessoal Pe e Dirceu levaram agente até a rodoviaria, caralho ótima compania! e fomos embora.

Queria agredecer muito ao Zico, Tica, Mari Pela hospedagem e a amizade, aos cariocas pela otimas piadas, companias, recepção! a Tia Lurdinha pelo almoço maravilhoso! ao pessoal do Parkour Campinas pelos metodos de treino que passaram pra gente, nordestinos pela humildade, simplicidade! pessoal de Goiana por tudo! Pedro Thomas pela sua simplicidade também! Paulista pelo companheirismo ao Beto pela conversa que rendeu pra caramba! putz tem muita gente!

Alias, fomos MUITO bem recebidos por todos!

Espero treinar com todos novamente, o que precisarem estaremos a disposição, quem quizer vim aqui sera muito bem vindo! Obrigado a quem meu deu camisas, calças, vou usar todas com orgulho e poder falar, não estou sozinho! e quem não dei camiseta da Parkour Juiz de Fora, desculpe! da proxima vez não vai faltar! aah não vai dar para colocar todas as fotos aqui, vou postar em um slide e posto no blog :D

Vou terminar uma frase que to com ela na cabeça: " Tenho orgulho de ter amigos como vocês "

Mandamentos

Andei pesquisando na internet sobre Nuno Cobra, é aquele mesmo do livro "A semente da Vitória", e li um artigo que achei interessante e vou postar aqui, ele fala de alguns mandamentos ou melhor dicas para se viver melhor.

Os dez mandamentos de Nuno Cobra, preparador físico

1- Durma pelo menos oito horas e tente acordar sem despertador. "Ele é uma agressão ao organismo"
2- Alimente-se em pequenas quantidades a cada três horas.
3- Cheire a comida, pegue as folhas com as mãos e mastigue o mais devagar possível
4- Exerça alguma atividade física pelo menos três vezes por semana. Uma hora de caminhada pode ser praticada por qualquer pessoa, em qualquer lugar, e é suficiente para obter os benefícios do esporte
5- Evite ficar nervoso. Em situações de stress, experimente bocejar e espreguiçar
6- Dedique pelo menos quinze minutos do dia à meditação. Escolha um local silencioso, sente-se numa posição confortável e se esqueça da vida
7- Tome ao menos dois banhos frios por dia. Esse hábito é energizante
8- Nenhum tratamento irá funcionar se você não abandonar seus vícios, a começar pelo cigarro
9- Quando fizer exercícios físicos, concentre-se apenas neles. Não leia enquanto pedala na bicicleta nem ouça música enquanto corre
10- Preste atenção ao fluxo de ar que entra e sai de seu pulmão e procure respirar mais profundamente Faça elogios com mais freqüência. Essa tática funciona como um ímã e faz com que todos queiram estar a seu lado

Os cinco mandamentos de Alfredo Halpern, endocrinologista

1- Não se culpe por ser gordo. Procure ajuda e emagreça
2- Fuja das fórmulas mágicas e das dietas milagrosas. O que vale é aprender a comer
3- Não há alimento proibido. O segredo é não exagerar em nada
4- É possível comer bem e ter um peso normal
5- Obesidade é uma doença e, às vezes, seu tratamento requer a intervenção de medicamentos. Mas lembre-se: eles precisam ser receitados por um médico

Os cinco mandamentos de Fernanda Lima e Ari Stiel Radu, reumatologistas

1- Não pratique exercícios em locais expostos à poluição, como avenidas movimentadas. Escolha horários com menos tráfego ou deixe para se exercitar em casa, numa esteira, por exemplo
2- A regularidade traz mais benefícios à saúde do que a intensidade da atividade física
3- Fique atento à postura. Se você não se cuidar, todo o seu esforço com atividades físicas poderá ser em vão
4- Seja paciente com seu corpo. Em um mês, você não vai recuperar o atraso de dez anos
5- Evite exercitar-se em horários de calor excessivo, para não sofrer
desidratação

Os cinco mandamentos de Mauricio Hirata, clínico geral

1- Arrume um espaço na agenda para fazer ginástica, como o horário do almoço
2- Coma alimentos saudáveis. Se for o caso, leve a comida de casa
3- Ponha um comedouro para pássaros na janela de sua casa ou apartamento e observe os movimentos dos animais. "É excelente para relaxar"
4- Não perca muito tempo de seu dia no trânsito. Se você mora longe do trabalho, mude-se para mais perto
5- Deixe a janela do quarto entreaberta se você tem dificuldade em acordar de manhã. A luz ajuda o cérebro a perceber que já é dia

Os cinco mandamentos de Tânia Rodrigues, nutricionista

1- Acostume-se a beber mais água. Deixe uma garrafa de meio litro sobre a mesa de trabalho e outra dentro do carro
2- Inclua pelo menos três frutas na alimentação diária. Elas garantem
quantidades mínimas de vitaminas, fibras e minerais, que ajudam a prevenir diversos tipos de câncer
3- Não saia de casa sem se alimentar. Se sua refeição for apenas um
cafezinho, pelo menos acrescente um pouco de leite à xícara
4- O jantar deve ser a refeição mais leve do dia. Se você tem mais fome à noite, faça um esforço e coma menos nesse horário. O corpo se acostumará e você terá mais apetite de manhã
5- Coma uma pequena porção de algum alimento rico em carboidrato trinta minutos antes das atividades físicas. Isso vai melhorar seu rendimento

Os cinco mandamentos de Hong Jin Pai, acupunturista

1- Reclamar da vida só causa stress. Em vez de resmungar porque faz frio,vista um agasalho
2- Passamos a maior parte do dia no trabalho. Por isso, você precisa amar o que faz
3- Aproveite o trânsito para escutar alguma música de que goste, estudar um idioma ou, se não estiver dirigindo, ler
4- Seja otimista. Lembre-se de que ***** as crises são passageiras
5- A terceira idade deve ser a melhor fase da vida. Estude, exercite-se e leia. Ficar parado só acelera o envelhecimento

A Semente Da Vitória

Este é o livro que estou lendo atuamente. Considerado um livro de auto-ajuda que conta a experiência de vida do Autor, Nuno Cobra.

Nuno Cobra , formado em Educação Fisica, com mais de quarenta anos de atividade , é um profissional admirado e respeitado no País e no mundo. Já foi treinador de vários atletas famosos como , Ayrton Senna (por mais de 10 anos) , Mika Hakkinen, Rubens Barrichello, entre outros. Comecei ler esse livro a pouco tempo , presente da minha mãe. Logo de cara já me impressionei, me indentifiquei facil facil... Vou contar um pequeno resumo do que li até agora:

Em São José do Rio Pardo , 1950. Nuno Cobra um garoto magrelo , fraco e inibido , estava no centro , com toda sua atenção voltada para um rapaz muito forte que girando no ar com extrema facilidade uma marreta de 10 quilos com sua exuberante musculatura , como muito timido ficou com vergonha de abordar o rapaz , não sabia que aquele contato mudaria toda sua vida. Em um evento na cidade Nuno e Pedro Pexera (o rapaz forte) se conheceram , com o tempo foi pegando intimidade , Pedro era bem mais velho que Nuno e tinha uma experiência de vida incrivel , ele ensinou o Nuno nadar , pescar , remar , pular de galho em galho , etc...

Dae para frente se eu contar vai perder a graça.

Eu me indentifiquei com o livro como já tinha dito pois ele me lembra muito (muito mesmo) a filosofia do parkour, como vocês já sabem Pedro era pescador , vivia em um ambiente natural diferente do meio urbano , era estilo "metodo natural", depois Nuno começa viver com Pedro onde aprender correr, nadar, saltar, subir em árvores. No livro explica bem que pular de galho em galho e remar , precisa de uma força imensa no antebraço e abdomen , depois disso ele percebe que o condicionamento físico é o fator mais importante , e usa seu metodo de treinamento para "transformar" as pessoas, o MAIS impressionante é a filosofia , vou tirar algumas frases que risquei no livro e que me chamou atenção:

- "Não se deve lutar com quem não se gosta , para não se igualar a quem você repudia."

- "Chegar ao cérebro pelo músculo e ao espírito pelo corpo."

- "Somos todos dependentes da saúde do corpo."

- "A força , a alavanca para a transformação , está em cada um de nós"

- "Nada é impossivel , que não existia isso de idade , que isso era uma ficção. O que de fato importava era somente o querer, tudo o que desejássemos , conseguiríamos, bastava acreditar fortemente."

- "O que distingue aquele que consegue do que não sai do lugar é o fazer , Todo o segredo está contido nessas cinco letrinhas mágicas: F A Z E R."

- "Nada resiste ao trabalho , não existe muito esse negócio de talento , o que existe mesmo é dedicação, esforço e suor."

- "O que antes parecia impossivel torna-se possível quando alguém se sente apto a transpor todos os obstáculos, conhecendo a sua verdadeira grandeza interior."

Bem é isso galera , não contei nem a metade da metade que a experiência que o livro passa, fica ae a dica do livro!